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La méditation: ce temps pour soi

Depuis plusieurs mois maintenant, je pratique la méditation quotidienne et je dois dire que j’en ressens vraiment les bienfaits. Je souhaite donc vous faire découvrir la méditation mais également l’application qui m’aide à atteindre cette « paix intérieure ».

Qu’est-ce que la méditation ?
C’est une pratique qui vise à atteindre un état de concentration et de réflexion intense. On peut pratiquer des méditations guidées ou méditer en pleine conscience.
Cette pratique réduit notamment beaucoup le stress et permet de se relier au moment présent. De s’ancrer. Vos pensées ne sont plus importantes et stressantes le temps de la méditation, elles ne font que « passer » sans que l’on s’y accroche. Il n’y a que l’instant présent qui compte.
Grâce à la méditation, on peut également prendre davantage conscience de soi et de son corps.

N’étant pas une experte, je dois dire qu’il est plus simple pour moi de pratiquer la méditation guidée, c’est vraiment avec celle-ci que j’arrive davantage à me connecter avec moi-même. Pour cela, j’utilise notamment l’application Meditopia qui m’accompagne à toutes mes séances.

L’application est idéale, vous pouvez choisir une thématique pour méditer, plusieurs programmes sont proposés si vous êtes débutants, si vous souhaitez travailler vos émotions, votre performance, axer votre méditation sur votre vie quotidienne…

On y retrouver également des méditations en fonction de l’activité ou du cadre où nous sommes actuellement: transports, marche, avant de dormir, après une journée de travail, au réveil, sur la route…

Vous y retrouverez également des histoires pour dormir (comme quand on était petit hihi), qui amène à une leçon de vie, une parole remplie de sagesse.

Et puis vous pouvez méditer aussi avec les sons de la nature: fonds sous marins, son des vagues, gouttes de pluie, cheminée, ambiance de forêt …

Cette application est vraiment complète et me guide dans cette pratique.

Je vous invite donc vivement à découvrir cette application. En attendant, je vous laisse, je vais aller méditer…

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